Оптимальна температура повітря для сну — лише 15-20 градусів. В деяких випадках вихід за ці межі може призвести до неспокійного сну.
Оптимальна температура повітря для сну — лише 15-20 градусів. В деяких випадках вихід за ці межі може призвести до неспокійного сну. Така температура сприяє зниженню температури тіла, що спричинює сонливість. Збільшується кількість досліджень, які підтверджують, що проблеми з температурною регуляцією у багатьох випадках є причиною хронічного безсоння. Наприклад, було показано, що у тих, хто страждає безсонням, температура тіла перед сном вища, ніж у решти людей, що призводить до певного збудження і неможливості нормально заснути. У більшості людей зниження температури тіла відбувається одночасно з підвищенням температури рук і ніг, оскільки кровоносні судини розширюються і тіло починає випромінювати тепло.
