Прокидаєтесь раніше від звуку будильника? Цьому є несподіване пояснення

292 0

Ми у соцмережах:

Прокидаєтесь раніше від звуку будильника? Цьому є несподіване пояснення

Кортизол може порушувати ваш природний цикл сну. Навіть короткі пробудження, викликані його підвищенням, можуть змусити вас почуватися невиспаним протягом дня.

Якщо ви прокидаєтеся посеред ночі з відчуттям спраги або щоб сходити в туалет, це може бути ознакою зневоднення.

Як подолати зневоднення організму? Найкращий спосіб — не просто випити багато води перед сном, а пити достатньо рідини протягом дня, стільки, щоб ваша сеча набула блідо-жовтого кольору.

Експерт радить також звернути увагу на свій раціон — наголошує на важливості споживати продукти з високим вмістом води, а це супи, фрукти та овочі.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також