Не всі з нас люблять ранковий підйом. Одні спеціально прокидаються рано, щоб помилуватися світанком, а інших за ноги з ліжка не витягнути. Проте вчені давно твердять, що ранні підйоми — дуже корисні для загального здоров'я і самопочуття.
Сніданок
Як відомо, сніданок вважається основним прийомом їжі. Але прийом їжі в 11:00 — це не сніданок, як ми звикли його називати, а вже обід. Снідати за всіма правилами слід у проміжку між 7 та 9 годинами ранку. Люди, які не пропускають сніданки — завжди у формі, не страждають зайвою вагою, мають відмінне самопочуття. Вони встигають за день набагато більше, ніж ті, хто пропускає головний денний заряд енергії.
Ніякої метушні, а значить і стресу
Ось їдете ви на роботу в громадському транспорті, як в консервній банці. Нервуєте, вас все дратує, бо вранці зібратися як слід не встигли, прокинулися за 15 хвилин до виходу, почистили зуби і ось ви вже біжите на роботу. А тепер уявіть таку картину: ви прокинулися за 3-4 години до початку вашого робочого дня. Заварили собі ароматну каву, неспішно насолоджуєтеся вранці, подивились-послухали останні новини . Потім зробили зарядку або сходили на пробіжку, а після у вас ще багато часу для того, щоб приділити його своєму зовнішньому вигляду. Результат: на роботу ви приходите в чудовому настрої, адже вже з самого ранку ви присвятили багато часу собі коханим, виглядаєте чарівно, а на обличчі у вас сяюча посмішка. Крім того, ви зберегли неймовірну кількість нервових клітин, неспішно поснідали і зробили зарядку, а все це в комплексі дуже корисно для здоров'я!
Ви більше не будете перевтомлюватися
Ранковий підйом дозволяє встигати набагато більше. І справа не тільки в часі, якого у вас стає більше, а й у тому, що виконувати якісь завдання пов'язані з розумовою діяльністю вранці набагато простіше і продуктивніше. Правильно розподілений час позбавить вас від швидкої стомлюваності. Спробуйте і вже через тиждень ви будете уважніші і бадьоріші.
