Літо цього року радує високою температурою повітря і постійними дощами. На тлі такої аномальної спеки слід стежити за своїм харчуванням і скоротити вживання визначених продуктів, а від деяких страв краще взагалі відмовитися.
Фахівці рекомендують відмовитися від швидкопсувної їжі, включаючи молочні та м'ясні продукти, морепродукти. М'ясо можна замінити на жирну рибу, до складу якої входить багато білка і омега-3 жирних кислот.
У спеку також слід скоротити вживання борошняних і солодких продуктів, оскільки вони збільшують навантаження на серцево-судинну систему. Так, не варто захоплюватися хлібом, випічкою, макаронами і млинцями. Влітку рекомендовано повністю виключити зі свого раціону алкогольні напої.
Ідеальними літніми продуктами фахівці називають овочі та ягоди. Можна вживати сік і смузі, однак вони повинні бути саме ягідними або овочевими. А ось їсти багато фруктів не варто, особливо повним людям.
