Що їсти в спеку

171 0

Ми у соцмережах:

Що їсти в спеку

Літо цього року радує високою температурою повітря і постійними дощами. На тлі такої аномальної спеки слід стежити за своїм харчуванням і скоротити вживання визначених продуктів, а від деяких страв краще взагалі відмовитися.

Фахівці рекомендують відмовитися від швидкопсувної їжі, включаючи молочні та м'ясні продукти, морепродукти. М'ясо можна замінити на жирну рибу, до складу якої входить багато білка і омега-3 жирних кислот.

У спеку також слід скоротити вживання борошняних і солодких продуктів, оскільки вони збільшують навантаження на серцево-судинну систему. Так, не варто захоплюватися хлібом, випічкою, макаронами і млинцями. Влітку рекомендовано повністю виключити зі свого раціону алкогольні напої.

Ідеальними літніми продуктами фахівці називають овочі та ягоди. Можна вживати сік і смузі, однак вони повинні бути саме ягідними або овочевими. А ось їсти багато фруктів не варто, особливо повним людям.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також