Щоб швидко заснути

541 0

Ми у соцмережах:

Щоб швидко заснути

Багато людей стикаються з такою проблемою, коли більшу частину дня вони ходять втомленими і сонними, а всі їхні думки спрямовані лише на те, як дістатися до ліжка, однак коли настає час засинати, то це бажання моментально зникає.

Насамперед потрібно розслабитися — для цього можна подивитися улюблений фільм, який переглядали багато разів. У втомленому стані це допоможе швидше заснути.

По-друге, обов'язково провітрюйте кімнату перед сном, прохолодне повітря дуже добре впливає на процес засинання.

По-третє, рахуйте, лежачи в ліжку: тваринок, цифри, інші об'єкти.

І наостанок — лікарі радять уникати синьо-блакитного кольору в останню годину перед сном, оскільки подібна колірна гама заважає заснути.




ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також