З роками ми починаємо бачити гірше, однак це не означає, що варто змиритися з новою реальністю: існують ефективні методи, які дозволять зберегти зір до глибокої старості.
Як радять офтальмологи, відмовляйтеся від «немиготливого» погляду: для людини важливо часто моргати. Це дозволяє захистити очі від надмірної сухості, що позитивно позначається на якості зору.
Регулярно проходьте лікувальний масаж: це сприяє загальному оздоровленню організму.
Щоб зберегти гострий зір і життєвий тонус, необхідно щодня хоча б 30-60 хвилин прогулюватися. Найкращими варіантами є хвойний ліс або хоча б міський парк.
При роботі за комп’ютером обов’язково виконуйте гімнастику для очей. Просто підберіть найбільш підходящу для себе методику — це дозволить зняти напругу.
Бажано відмовитися від усіх шкідливих звичок.
Введіть у раціон корисні для зору продукти — моркву, листову зелень, субпродукти, рибу, чорницю, гарбуз, цибуля, буряк і курячі яйця.
