Щоб знизити рівень цукру в крові, додайте до раціону ці продукти

1578 0

Ми у соцмережах:

Щоб знизити рівень цукру в крові, додайте до раціону ці продукти

Відомо, що правильне збалансоване харчування допомагає вберегтися від розвитку цукрового діабету. А деякі продукти допомагають контролювати цукор у крові.

Горіхи Горіхи містять особливі речовини, що сприяють уповільненню засвоєння глюкози, а також жирів і білків. Цю здатність мають майже всі види горіхів — волоські, арахіс, кеш'ю, фундук, мигдаль та інші. Вівсянка не тільки позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а й допомагає нормалізувати рівень глюкози в крові. Такий ефект відбувається завдяки підвищеному вмісту розчинної клітковини у вівсі. Морепродукти і рибні страви ефективно знижують показники глюкози в крові і зменшують ризик виникнення цукрового діабету на 30%. Краще вживати запечену і варену рибу, а від смаженої варто відмовитися. Броколі містить велику кількість поліфенолів, які борються із запаленнями в організмі й нормалізують рівень глюкози в крові. Кориця сприяє зниженню рівня цукру в крові при її регулярному вживанні. Лікарі радять додавати невелику кількість кориці в страви і соуси. Кориця багата на поліфеноли, які мають здатність зменшувати рівень глюкози в організмі. Щоб істотно зменшити ризик розвитку діабету, достатньо вживати в їжу по чверті чайної ложки цієї спеції, зауважують фахівці.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також