Дослідники з'ясували, що проста щоденна прогулянка знижує ризик розвитку понад 20 хвороб, включаючи онкологічні.
Під час прогулянки зміцнюються серце і судини. Також людина отримує необхідний їй вітамін D, що сприяє зміцненню імунітету. А шкіра одержує необхідні речовини, колір обличчя стає здоровим.
За словами лікарів, на свіжому повітрі людина поглинає більше кисню, що позитивно впливає на пам'ять.
Прогулянка також допомагає схуднути. Річ у тім, що під час ходьби поліпшується метаболізм, людина витрачає калорії. При цьому не відчуває голоду так сильно, якби вона займалася складними фізичними вправами.
Також ходьба розслабляє м'язи, заспокоює нерви, знижує тиск, а також стрес, що добре для здоров'я.
