Згідно з рекомендаціями кардіологів, дорослій людині в середньому можна вживати близько шести чайних ложок цукру на день. Зазначена кількість не справляє негативного впливу на організм, вільно розщеплюється і перетравлюється.
Для дітей добова норма цукру — своя, зауважують фахівці. До 3 років їм не потрібно давати цукру зовсім, від 3 до 10 років — не більше трьох чайних ложок на день. Діти віком від 10 до 18 років не повинні з'їдати більше шести чайних ложок цукру на день.
Занадто велика кількість солодкого провокує появу зайвої ваги, шкодить зубній емалі і може бути причиною карієсу. Особлива небезпека — це властивість солодощів підвищувати рівень глюкози в крові, що може сприяти розвитку діабету. Тому любителям солодощів фахівці рекомендують не тільки контролювати кількість з'їденого цукру, а обполіскувати водою порожнину рота після вживання солодкого та підтримувати фізичну активність.
