Стрибки на скакалці — прекрасний фітнес для всього тіла, а також можливість швидко скинути зайву вагу. 60 хвилин стрибків позбавляють від 700 кал. Це навіть більше, ніж результат, який дає швидкий біг.
Стрибки на скакалці — прекрасний фітнес для всього тіла, а також можливість швидко скинути зайву вагу. 60 хвилин стрибків позбавляють від 700 кал. Це навіть більше, ніж результат, який дає швидкий біг. Скакалка — найкращий спортивний інвентар проти целюліту і жиру на ногах. Коли ви стрибаєте на скакалці, м'язи не "качаються", а відбувається спалювання жиру. Оптимальний режим тренувань зі скакалкою: перший день — стрибайте скільки зможете, вважаючи стрибки або засікаючи час. Можете придбати скакалку з таймером. Кожен день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу. Робіть невеликі 40-секундні перепочинки, як тільки будете відчувати, що втомилися. Ідеальний ритм стрибків: 30 хвилин стрибати — 5 хвилин відпочивати, або розбити годину на 4 частини.
