Кілька порад для ледачих людей, які бажають схуднути.
Спеції
Спеції та приправи — це не тільки смачно, але вони ще й допомагають боротися із зайвою вагою. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite, засвідчило, що учасники їли значно менше, якщо страва мала насичений смак і аромат.
Порядок у шафках
Якщо хочете споживати менше снеків або певної їжі, приберіть її з очей. Також, за результатами досліджень, люди з більшою ймовірністю переїдають, якщо упаковка з продуктом прозора.
Вода
Дослідження, результати якого було представлено в журналі Obesity, показало, що люди, які перед їдою випивали близько 400 мл води, втрачали в середньому 4,3 кг за 12 тижнів. Це пояснюється просто: вода заповнює шлунок, знижуючи апетит. Крім того, вона не містить калорій на відміну від газованої води і соків.
