Солодке позитивно впливає на розумову діяльність та психічну рівновагу людини, тому повністю відмовляти собі в ньому не варто. Ось основні продукти, які можна вважати і смачними, і корисними.
Мед. У його складі є речовини, що стабілізують обмін речовин. Вуглеводи, що містяться в медові, швидко засвоюються організмом, заряджаючи людину енергією на весь день. Проте занадто багато їсти меду не варто: по-перше, від його великої кількості талія може все ж збільшитися, по-друге, мед — це іноді алерген. Ідеально буде випити зранку склянку теплої води з медом та лимонним соком (1 ч. л. меду та кілька крапель соку лимона). Такий напій тонізує та є надзвичайно корисним для шлунка і жовчного міхура.
Сухофрукти. Вони, на відміну від цукатів, не містять підсолоджувачів, натомість зберігають у балансі всі необхідні мікроелементи та вітаміни. Фахівці зазначають, що лише в п'яти шматочках кураги є денна норма заліза та кальцію для людини. До того ж, сухофрукти здатні «гасити» апетит.
Морозиво. Іноді їсти морозиво можна, адже в ньому є багато кальцію, який робить кістки міцними та сприяє схудненню. Саме кальцій не дає жирові накопичуватися та стимулює організм більш активно спалювати жири.
Мармелад. Його ще називають низькокалорійною цукеркою. Для виробництва мармеладу використовують желатин, пектин та агар, що є натуральними желюючими компонентами. Мармелад виводить з організму шлаки і токсини, знижує рівень холестерину, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
