Сон на спині призводить до втрати пам’яті: вчені з’ясували, що ця поза прискорює старіння мозку
А ось сон на боці покращує дихання і кровообіг: мозок швидше виводить токсини і білки. Також зменшується навантаження на хребет.
Як cпати на боці:
привчайте себе поступово;
кладіть подушку між колінами, щоб зняти навантаження з попереку;
підберіть подушку під голову так, щоб шия залишалася рівною.
