Що станеться з організмом, якщо регулярно забагато спати.
Хороший сон — запорука здоров’я та енергії. Однак надлишок сну може завдати більше шкоди, ніж користі. У кожної людини різні потреби у сні. Надмірний — це сон понад 10 годин, причому регулярно. А рекомендовано для дорослих віком від 18 до 64 років від 7 до 9 годин.
Постійне пересипання може призвести до порушення обміну речовин, головного болю та навіть підвищення ризику хронічних захворювань. Важливо розуміти, скільки годин сну для вас є оптимальними, аби не нашкодити своєму організму та залишатися активним у повсякденному житті.
Пересипання також може виникнути як побічний ефект від вживання певних ліків або коли ми погано почуваємося чи одужуємо від хвороби. Переспати можна після напруженої події чи важкого тижня. У депресії люди також можуть проводити багато часу у ліжку.
Однак хронічний надмірний сон може бути симптомом іншого вже існуючого захворювання, наприклад, апное сну, синдрому затримки фази сну або гіперсомнії. Але найкраще визначити, чи не забагато ви спите — це звернутися до лікаря.
