Подушка відіграє ключову роль у підтримці правильного положення хребта та шиї під час сну. Без неї підвищується ризик виникнення болю в шиї, порушення кровообігу та напруження м’язів. Крім того, відсутність належної підтримки може спричинити головні болі та загальну втому після пробудження.
Сон без подушки може здаватися комфортним для деяких людей. Але за наявності деяких проблем зі здоров’ям це не потрібно робити категорично, радить мануальний терапевт.
Спати без подушки не слід людям із головним болем. Крім того, подушку обов’язково повинні використовувати люди з порушеннями у здоров’ї хребта, особливо з порушеннями у шийному відділі.
Сон без подушки протипоказаний тим, хто страждає на шийний остеохондроз, радикулопатію шийного відділу, грижі диска шийного відділу хребта, судинні захворювання, пов’язані з хребетною артерією. Людям із цими відхиленнями корисніше користуватися не звичайною подушкою, а спеціальною ортопедичною.
Спати з подушкою потрібно навіть тим, хто не страждає на ці патології. Мануальний терапевт попередив, що відмова від неї погано позначається на стані головного мозку. З точки зору кровопостачання головного та спинного мозку зовсім неправильно спати на рівній поверхні, оскільки це створює некомфортні умови для сонної артерії, хребетної артерії, підключичної вени та інших судинно-нервових сплетінь.
Шийний відділ хребта має природну кривизну, і вона повинна «заповнюватися», щоб забезпечувати шиї підтримку — тоді судини, що йдуть через шию, не відчувають зайвої напруги, не наражаються на ризик спазмів і повноцінно живлять мозок кров’ю.
