В последнее время люди стали больше обращать внимание на состояние своего здоровья и тела. Если раньше в спортклубах или же на площадках для тренировок на улице можно было встретить лишь несколько мужчин, то сегодня спортом активно занимаются и женщины разного возраста. Появилось много специфических и интересных упражнений, тренажеров и комплексных тренировок. Сегодня огромной популярности приобретают функциональные тренировки trx – относительно новое направление. Пришло оно к нам из Америки и несмотря на свою новизну, уверенно заняло свои позиции в спорте.
Особенности TRX-тренировок
TRX-занятия – это функциональные тренировки с использованием специальных петель. С их помощью можно делать различные упражнения на все группы мышц с собственным весом с возможностью усложнять их до бесконечности. Есть много специфических особенностей тренировок с петлями trx:
• универсальность – работая с петлями, вы имеете возможность делать акцент на силовые упражнения, аэробные, статические или упражнения на растяжку;
• минимум противопоказаний – если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не дают возможности заниматься с весами, то TRX то, что нужно;
• работа с собственным весом – именно это и делает тренировку максимально функциональной.
Плюс ко всему, через месяц стабильных тренировок уже виден хороший результат – тело выглядит подтянуто и рельефно, мышцы в тонусе, больше выносливости. Если хотите попробовать, то спешим вас обрадовать, ведь тренировка трх в Киеве стала более доступной.
Преимущества тренировок с петлями TRX
Тренировки TRX можно модифицировать под различные виды спорта. Специально разрабатывают программы для боксеров, пловцов, теннисистов. Почему? Такой вид тренировок имеет ряд преимуществ:
• мобильность – петли всегда можно взять с собой, куда бы вы не поехали;
• максимальное вовлечение в работу всего тела – ведь необходимо держать баланс во время упражнений;
• разнообразие – с петлями можно делать более 300 видов упражнений;
• быстрая смена нагрузки – достаточно изменить угол наклона или же передвинуться вперед-назад-в сторону.
Для кого подойдут занятия с петлями TRX
Вам стало интересно и не знаете, стоит ли начинать? Конечно стоит. А можно ли? Смеем вас заверить, что да. Ведь такой вид тренировок подойдет абсолютно всем при условии правильного выполнения упражнений. TRX-тренировки подойдут:
• тем, кто хочет сбросить вес;
• тем, кто хочет иметь подтянутое тело;
• спортсменам;
• после травм хребта с целью реабилитации.
В силу своей атравматичности, тренироваться с петлями могут абсолютно все – даже беременные (если нет противопоказаний врача), бабушки и дедушки. Ведь, как говорится, в здоровом теле – здоровый дух!
