Вчені з'ясували, що для зниження ваги без голодування, потрібно включити в раціон багато цитрусових і дотримуватися додаткових рекомендацій.
Цитрусові підтримують в організмі людини водний баланс, а також сприяють розщепленню жирів. Жирок на талії зменшує грейпфрут, кава і чай сприяють схудненню при відмові від цукру та його штучних аналогів.
Пропускати сніданки не можна — не отримавши вранці необхідних елементів з їжею, людина весь день буде переїдати, намагаючись відновити енергетичний баланс.
Для перекусів фахівці рекомендують використовувати банани або горіхи. Дієтологи наголошують, що складати свій раціон потрібно з максимально цінних і мінімально шкідливих для здоров'я продуктів, тоді люди, які страждають від надмірної ваги, швидко приведуть себе у форму.
