При застуді медики рекомендують пити більше рідини. Улюблене питво багатьох з нас, якщо не брати до уваги «бабусин чай» з малиною — теплий чай з медом і лимоном.
Ефективним напоєм для боротьби із застудою вважається сік апельсина. Завдяки високому вмісту вітамінів С, А, К, вітамінів групи В, фолієвої кислоти, заліза, цинку, кальцію, селену та інших мікроелементів, апельсиновий сік допоможе зміцнити імунітет і підвищити захисні сили організму. Корисний сам цитрус і сік з нього не тільки для лікування простудних захворювань, а й для їхньої профілактики.
Крім соку апельсина, сильним противірусним природним засобом вважається лимон. З цього цитруса теж можна вичавити сік, тільки в чистому вигляді вживати його не варто через високу концентрацію кислоти. Сік лимона рекомендується розводити чистою водою або соками з інших фруктів.
Також актуальним напоєм в розпал сезону застуд є сік з грейпфрута: він допоможе не тільки зміцнити захисні сили організму, але й виведе шлаки і токсини, поліпшить роботу печінки, позбавить від запорів. Грейпфрут має своєрідний гіркий присмак, знизити який допоможе додана в сік чайна ложка меду.
Медики відзначають, що будь-які цитрусові соки обережно слід вживати людям, які мають захворювання органів травлення і підвищену кислотність шлункового соку. Свіжовичавлені соки корисніші тим, що на відміну від пакетованих, не містять консервантів.
