Серцево-судинні захворювання залишаються на першому місці серед основних причин смертності в усьому світі. Медики розповіли про головні чинники, шкідливі для нашого серця.
Куріння — «тихий вбивця» Сигаретний дим містить до 26% окису вуглецю, який, потрапляючи в кров, зв’язується з гемоглобіном — основним переносником кисню. Так відбувається порушення транспортування кисню до тканин. Нікотин руйнує і звужує кровоносні судини, стає причиною порушень місцевого кровообігу та підвищення тиску. Куріння посилює ефект інших серцево-судинних факторів ризику.
Вживання алкоголю — шлях до інфаркту Алкоголь не має життєво необхідних поживних речовин, лише надлишкові калорії, які стають додатковим навантаженням для серця. Наприклад, 1 г чистого спирту містить 7 калорій, а в 100 г горілки міститься близько 250 кілокалорій. Більш того, регулярне вживання міцних спиртних напоїв може призвести до різкого підвищення артеріального тиску, порушень серцевого ритму і, як наслідок, до інфаркту міокарда.
Від пива серце погано качає кров Найбільше впливає на серце кобальт — стабілізатор пивної піни. Порушує роботу серця і насиченість пива вуглекислим газом. Потрапляючи в організм, напій сприяє варикозному розширенню вен і збільшенню меж серця. При цьому пивний алкоголізм формується непомітно і оманливо. Найбільш руйнівний наслідок надмірного вживання пива — синдром так званого пивного серця, коли воно провисає, стає в`ялим і погано качає кров.
Сіль затримує воду Вживання солі у великій кількості затримує рідину (воду), ускладнюючи роботу серця, підвищуючи артеріальний тиск і викликаючи набряки. Для первинної профілактики артеріальної гіпертонії необхідно обмежувати вміст солі до 4 г на добу, одночасно збільшуючи частку продуктів, що містять багато калію.
Артеріальна гіпертензія У багатьох людей це захворювання перебігає безсимптомно. Однак підвищений артеріальний тиск справляє негативний вплив на органи-мішені: збільшується маса серця, товщають стінки судин, прискореними темпами розвивається атеросклероз. На тлі цих процесів, які перебігають непомітно для пацієнта, часто розвиваються гострий інфаркт міокарда та мозковий інсульт.
Перегляд телепрограм підвищує тиск Вчені довели, що кожна година, проведена перед телевізором, підвищує ризик смерті від серцевих захворювань на 7%. Ті, хто дивиться телевізор по 4 години на день, помирають від проблем з серцем на 28% частіше. Зв’язок між ТВ-одержимістю і серцевими недугами в тому, що у тих, хто дивиться телевізор понад 90 хвилин, піднімається тиск на 5-7 одиниць. Регулярного підйому тиску при перегляді телевізора достатньо, щоб справити негативний вплив на серце.
Надлишок холестерину призводить до тромбів Холестерин потрібен організму — він сприяє синтезу гормонів, вітаміну Д, жовчних кислот, необхідних для травлення. Але на ці потреби йде невелика кількість холестерину в крові. Надлишок холестерину відкладається у стінках артерій і призводить до утворення бляшок, які звужують просвіт судин, тому й розвивається атеросклероз. Значні бляшки і тромби можуть повністю перекрити артерію, що припинить проходження крові по судинах. При цьому порушується постачання кисню і поживних речовин до органів і тканин. Вони поступово відмирають. Якщо це відбувається в серці, то розвивається інфаркт міокарда, якщо в мозку — інфаркт мозку (інсульт).
Ожиріння шкідливе Люди з надмірною масою тіла частіше мають високий артеріальний тиск. Надмірна вага також сприяє розвитку стенокардії, а також призводять до раптової смерті через ішемічну хворобу серця та інсульту без будь-яких симптомів. Надлишкова маса тіла підвищує ризик розвитку гіпертонії, порушень жирового обміну, цукрового діабету. Все це і є факторами ризику ішемії.
Гіподинамія Низька фізична активність сприяє ранньому розвитку і прогресуванню хвороб серця. Малорухливий спосіб життя удвічі збільшує ризик ранньої смерті й призводить до ожиріння, підвищення артеріального тиску і рівня холестерину. Фізичні тренування запобігають розвитку атеросклерозу і приводять до зниження загальної смертності.
Лазня не корисна для хворих Вплив сауни на серцево-судинну систему проявляється підвищенням частоти серцевих скорочень — на 60-70% в порівнянні з показниками до відвідин сауни. Таке навантаження на серце небезпечне. Крім того, в сауні часто знижується артеріальний тиск, іноді виникає вазомоторний колапс (раптове розширення судинного ложа). Він не є небезпечним для здорових людей, але не слід допускати його в осіб з серцево-судинними захворюваннями.
