З допомогою спорту можна істотно поліпшити свій стан здоров'я. Однак багато залежить від того, в який час ми виявляємо фізичну активність. Вчені з'ясували, коли краще займатися спортом з максимальною користю для здоров'я.
Так, дівчатам варто активно починати свій день: максимальною користю володіють саме вправи в ранковий час доби. Оптимальним вважається проміжок з 8-ї до 10-ї год. У цей час можна виходити на пробіжку, виконувати зарядку, розтяжку або навіть ходити в басейн і тренажерний зал.
А ось представникам сильної статі після роботи варто йти не додому, а на тренування. На чоловічому здоров'ї добре позначаються навантаження, проведені у вечірній час доби. Намагайтеся займатися з 19-ї до 23-ї год.
Якщо займатися спортом регулярно і якісно, то можна захиститися від раку, діабету, гіпертонії, поліпшити свою фігуру, зміцнити імунну систему і продовжити молодість.
