За статистикою, приблизно 75% усіх людей сплять на животі. Це зручно, звично, проте сон у такій позі може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Від звички спати на животі варто відмовитися.
Перше, на що вплине сон на животі, — ваша зовнішність. Під час сну шкіра неминуче буде тертися об тканину наволочки, через що може виникати подразнення, а пори закупорюватися — як результат, з’являються запалення. Крім того, неприродне положення шиї та хребта порушує відтік лімфи, внаслідок чого ви прокидаєтеся із сильними набряками.
Коли ви спите обличчям вниз, шкіра змінюється по одних і тих же лініях щоночі, у результаті чого утворюються заломи та зморшки. Для зони декольте таке становище теж небезпечне — у разі сон на животі призведе до передчасного старіння шкіри, а гіршому — проблем зі здоров’ям молочних залоз.
Шиї та спині дістається не менше: коли голова протягом 6–8 годин перебуває у неприродному положенні, виникає сильне навантаження на хребет. Це може стати причиною хронічного болю в спині, а згодом і сколіозу.
Тож вчіться спати на спині. Так, це незручно і спочатку вам може здаватися, що сон на спині дає неймовірне навантаження на хребет і провокує дискомфортні відчуття. Насправді організму просто потрібно трохи часу, щоб перебудуватися. Зате коли ви звикнете до такого стану, то неодмінно помітите зміни, як у зовнішньому вигляді вранці, так і в цілому в самопочутті.
