Багатьом відомо, що склянка лимонної води зранку натщесерце — найкращий спосіб розпочати день, але, можливо, ми надто серйозно сприймаємо це модне правило і таким чином шкодимо своєму здоров'ю?
Вода з лимоном — кращий друг не тільки тих, хто дотримується суворих постулатів здорового харчування, але і тих, хто вирішив скинути кілька зайвих кілограмів. Цей простий напій має незаперечні переваги: це і багатий вміст антиоксидантів, що дозволяють запобігти виникненню злоякісних пухлин, і ударна доза вітаміну С, що заряджає нас бадьорістю і гарним настроєм, і безсумнівна користь для обміну речовин, і, як наслідок — боротьба із зайвими кілограмами. Але має лимонна вода і небажані наслідки, які можуть настати від зловживання цим напоєм.
Любителі всього лимонного повинні особливу увагу приділяти догляду за своїми зубами: кислота, що міститься в цих плодах, руйнівно впливає на емаль. Чутливі зуби будуть погано переносити надмірну кількість води з лимоном, і ви ризикуєте одержати карієс.
Тим, хто страждає на печію, цей напій протипоказаний, а лікарі радять замінити його на просту воду.
Тамувати спрагу літрами води з лимоном — не найкраща ідея. Надмірне вживання цього напою може призвести до сильного зневоднення організму. Річ у тім, що вітамін С, який у великій кількості міститься в лимонах, славиться не тільки своїми антипростудними, а й сечогінними властивостями. Основні ознаки навіть незначного зневоднення — спрага, слабкість, перевтома, головний біль та ін.
Але корисні властивості лимонів настільки переважають декілька побічних ефектів, що повністю відмовлятися від цього вітамінного напою варто лише тим небагатьом, хто має серйозні проблеми зі здоров'ям.
Отож фахівці радять дотримуватися наступних правил: випивайте склянку води з лимоном натщесерце, за півгодини до їди. Так ви запустите обмін речовин і тонізуєте організм. Пийте щойно приготовлені напої зі свіжим лимоном, інакше ви не отримаєте жодної користі. По можливості використовуйте соломинку або прополощіть потім рот чистою водою, і не забувайте про обов'язковий прийом їжі: через лимон шлунок почне активніше виробляти сік, а тому для подальшого доброго самопочуття потрібно повноцінно поїсти.
