Вечірні фізичні навантаження краще впливають на обмін речовин.
Раніше вважалося, що ранкові тренування не тільки допомагають збадьоритися, але і привести у форму, а також позитивно впливати на здоров'я в цілому. Однак вчені з Австралії змогли довести, що вечірні тренування не менш корисні.
Результати дослідження мають особливе значення для людей, у яких діагностовано цукровий діабет. Фізична активність ввечері допомагає контролювати рівень глюкози в крові протягом ночі. Ранкові тренування сприяють поліпшенню кардіореспіраторної працездатності. Однак саме вечірні виявилися найбільш корисними.
Так, більш спортивним людям пропонується займатися спортом двічі на день. При цьому вранці тренування повинні бути не такими активними. Прекрасно підійде йога.
