Як дізнатися свій біологічний вік

Вчені склали тест, за допомогою якого можна визначити свій біологічний вік всього за кілька хвилин. Як відзначають фахівці, іноді хронологічний вік зовсім не відповідає вашому біологічному. Вам може бути 30, а відчуваєте ви себе на всі 50. Або навпаки, вже перестрибнули 40-річний рубіж, а енергії як у 20.

Вимірюємо пульс

Ваше завдання — виміряти пульс в спокійному стані, а потім зробити 30 присідань і після них повторити дію. Якщо різниця між ними становить: 10 ударів — біологічно вам 20 років; 10-20 ударів — 30 років; 20-30 ударів — 40 років; 30-40 ударів — 50 років; 40 ударів — 60 років і старші.

Перевіряємо суглоби

Наступне завдання — завести руки за спину і зчепити їх в "замок" приблизно на рівні лопаток. А тепер звіримо результати: у вас вийшло це легко — вам 20 років; вдалося тільки торкнутися пальцями — 30 років; не вдалося навіть торкнутися — 40 років; не вийшло завести руки за спину — 60 років.

Перевіряємо гнучкість

Треба стати прямо, трохи зігнути ноги в колінах і дотягнутися до підлоги. Отже, перевіряємо: можете повністю покласти долоні на підлогу — вам 20-30; доторкнулися тільки пальцями — 30-40; вийшло дістати до гомілок — 50; тільки до колін — 60 і старші.

Перевіряємо рівновагу

Потрібно, заплющивши очі, стати на ліву ногу і порахувати, скільки секунд ви затримаєтеся в такому положенні. При цьому руки повинні лежати уздовж тулуба. Простояли 30 секунд і більше — 20 років; втрималися 20 секунд — 40; простояли 15 — 50 років; змогли витримати менше 10 — 60 років і старші.

Перевіряємо стан шкірних покривів

Відомо, що більш молода шкіра, за рахунок колагенових волокон, набагато швидше відновлюється, ніж зріла. Потрібно вщипнути себе за тильний бік кисті на 5 секунд, а потім відпустити. Дивимося, за скільки часу шкіра з побілілої поверне свій нормальний колір: прийшла в норму за 5 секунд — до 30 років; за 8 — близько 40 років; за 10 — близько 50 років; за 15 — близько 60 років.