Влітку, коли стає спекотно, майже всі люди відчувають дискомфорт. Хтось — підвищену втому або неуважність, хтось — прискорене серцебиття і підвищення тиску.
Експерти зазначають, що повинно минути 10-14 днів, щоб організм адаптувався до спеки. Протягом перших 5 днів адаптації покращується робота серцево-судинної системи, через 8 днів внутрішня температура тіла нормалізується, а на 10-14 добу людина перестає відчувати дискомфорт від спеки.
Щоб максимально скоротити час адаптації, потрібно часто пити. Фахівці рекомендують робити два-три ковтки води кожні 15 хв. Далі потрібно збільшити споживання рідини, наприклад, якщо зазвичай людина вживала в день 1,5 літра води, то в спекотну погоду їй слід пити до 2 літрів.
