Надмірна реакція організму пов'язана з надлишком одержуваної інформації й великою кількістю подій, що відбуваються в житті людини.
Багато людей намагаються впоратися зі стресом медикаментозним способом і приймають заспокійливі засоби та навіть антидепресанти. Однак фахівці наголошують: без консультації з лікарем цього робити не можна.
Тим паче існують і «натуральні» способи впоратися зі стресом. Наприклад, заняття спортом; прогулянки на свіжому повітрі й спостереження за природою; прослуховування музики; спілкування з близькими.
Також фахівці пропонують такий метод, як усвідомлене дихання. Необхідно стежити за тим, щоб вдихи і видихи здійснювалися ритмічно. У цій ситуації організм буде сприймати поточну ситуацію як безпечну. Медики називають усвідомлене дихання одним з найпростіших способів зняти стрес.
