Море доволі підступне — легкий бриз може викликати ангіну або отит, сонце — спалити шкіру. І це, звісно, не всі небезпеки, які приховує відпустка.
Не перестарайтеся із засмагою, зокрема, в перші дні відпустки — спочатку слід перебувати на сонці не більше 10-15 хвилин. Будьте обережними, плаваючи в морі, річці або басейні. Велика ймовірність заробити отит або баротравму вуха. Щоб не отримати гострий дифузійний отит, перед купанням закривайте слуховий прохід ваткою, змоченою у вазеліні. Завжди ретельно витирайте вуха після водних процедур. Також ніколи не чистіть вуха перед купанням спеціальними паличками — великий ризик ушкодити слуховий прохід і занести інфекцію. Баротравма вуха може виникнути при пірнанні з аквалангом або від стрибків у воду з висоти. Тут вихід — або не пірнати, або ж вміти стабілізувати тиск на барабанну перетинку. При пірнанні закрийте ніс руками та подміть в нього — так зрівноважиться зовнішній тиск на вухо. Якщо є проблеми з дихальними шляхами — краще не пірнати взагалі. Харчування. Навіть у готелях, де "все включено", намагайтеся харчуватися правильно, поберегти свій шлунково-кишковий тракт. Не потрібно їсти все й одразу, краще щодня відкривайте нову страву, снідайте фруктами, вечеряйте легкими десертами — поєднуйте приємне з корисним! Уникайте різких перепадів температури. Приміром, це погана ідея — їсти морозиво або пити крижану воду, щойно прийшовши з пляжу в кімнату з кондиціонером. У такий спосіб можна заробити кашель або ангіну. Обов'язково оформляйте медичну страховку, навіть якщо відпочиваєте в Україні.
