У холодну пору року істотно зростає ризик зараження вірусними і бактеріальними інфекціями, тому варто вживати профілактичних заходів.
Закривайте ніс. Якщо на вулиці похолодало, то просто використовуйте свій шарф. Річ у тім, що низька температура знижує захисні бар'єри, полегшуючи шлях бактеріям в організм через цей важливий орган.
Займайтеся спортом, щоб підтримувати належний рівень фізичної активності.
Дотримуйтесь дистанції, яка вже стала звичною через пандемію коронавірусу. Обмежуйтеся простим привітанням колег і друзів.
Пам'ятайте, що в холодну пору року спати потрібно більше, так що збільшуйте час нічного відпочинку по можливості до 9 годин.
При поверненні додому з громадського місця не забувайте обробляти ніс спеціальними розчинами, щоб знищити шкідливі мікроорганізми.
Не варто забувати, що надмірне вживання цукру пригнічує імунну систему, тому восени і взимку скоротіть кількість кондитерських виробів.
Якщо ви побачили людину з ознаками застуди, постарайтеся відійти від неї подалі.
Одяг потрібно прати частіше і використовувати для цього гарячу воду.
Руки варто мити з милом, не забуваючи про проблемні зони — під нігтями і між пальцями.
Також не варто забувати про засоби індивідуального захисту — маску, антибактеріальні серветки і очищувальні гелі.
Якщо вчасно не звернутися до лікаря, то можуть постраждати судини, нирки і серцево-судинна система.
