Як не застудитися восени: прості правила

654 0

Ми у соцмережах:

Як не застудитися восени: прості правила

У холодну пору року істотно зростає ризик зараження вірусними і бактеріальними інфекціями, тому варто вживати профілактичних заходів.

Закривайте ніс. Якщо на вулиці похолодало, то просто використовуйте свій шарф. Річ у тім, що низька температура знижує захисні бар'єри, полегшуючи шлях бактеріям в організм через цей важливий орган.

Займайтеся спортом, щоб підтримувати належний рівень фізичної активності.

Дотримуйтесь дистанції, яка вже стала звичною через пандемію коронавірусу. Обмежуйтеся простим привітанням колег і друзів.

Пам'ятайте, що в холодну пору року спати потрібно більше, так що збільшуйте час нічного відпочинку по можливості до 9 годин.

При поверненні додому з громадського місця не забувайте обробляти ніс спеціальними розчинами, щоб знищити шкідливі мікроорганізми.

Не варто забувати, що надмірне вживання цукру пригнічує імунну систему, тому восени і взимку скоротіть кількість кондитерських виробів.

Якщо ви побачили людину з ознаками застуди, постарайтеся відійти від неї подалі.

Одяг потрібно прати частіше і використовувати для цього гарячу воду.

Руки варто мити з милом, не забуваючи про проблемні зони — під нігтями і між пальцями.

Також не варто забувати про засоби індивідуального захисту — маску, антибактеріальні серветки і очищувальні гелі.

Якщо вчасно не звернутися до лікаря, то можуть постраждати судини, нирки і серцево-судинна система.




ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також