Російська приказка «40 літ — бабин вік» народилася ще в ті часи, коли середня тривалість життя була чи не вдвічі нижчою, ніж зараз, а чоловіки жили довше за жінок. За звичкою і сьогодні багато хто вважає 40-річний рубіж критичним. А хтось навіть не відзначає цю круглу дату. Про всяк випадок, щоб не нашкодити собі.
Чому саме в «бальзаківському віці» жінку «дістають» депресії, розчарування (до речі, й чоловіків теж), у двері стукають хвороби? Що відбувається з фізіологією людини? І як справитися з «кризою сорока»? На запитання відповідає лікар-психотерапевт Михайло Голубєв. — Що означає «криза сорока»? У чому це виявляється, якщо говорити про емоційний стан людини? — Хворобливі розлади, що проявляються депресією, тривогою, різними страхами і негативними думками, безсонням, погіршенням пам’яті, — всі ці симптоми в тій або іншій мірі властиві людям «кризового періоду». Сорок років — це середина життя, і природним є бажання підбити підсумки. Якщо людина задоволена досягнутим, то так звану кризу сорока може і не помітити. А якщо «багато не збулося» (в особистому житті чи в кар`єрі), психологічний дискомфорт забезпечений. Яким він буде у конкретної людини, припустити важко. — Але і фізичний стан людини змінюється… — «Криза сорока» у жінок може збігтися з передклімактеричним періодом від 40 до 50 років: поступово згасає функція яєчників, падає продукція жіночих статевих гормонів, пропорційне співвідношення жіночого і чоловічого в організмі міняється. І вікові зміни, як кажуть, на обличчі. Жінка міняється зовні: обличчя стає серйознішим, стурбованішим, не так горять очі, з`являється перша сивина і зморшки. Змінюється навіть хода, представниці прекрасної статі в цьому віці впевненіші, категоричніші в думках. Саме в цей час починають з’являтися вікові хвороби: проблеми із зором, із зубами, гіпертонія, перші ознаки ішемії головного мозку, особливо у тих, хто багато працює сидячи і мало рухається. Людина частіше починає втомлюватися. — Але нерідко успішна в кар’єрі жінка залишається одна, без сім’ї, без дітей. І неминуча переоцінка цінностей: для кого все накопичене — квартира, авто, заощадження? — Мені знайомий такий тип жінок, вони мої часті пацієнти. — І як ви, психотерапевт, допомагаєте їм вийти з кризи? — Вислухавши відвідувачку, разом з нею аналізую її внутрішні психологічні конфлікти, допомагаю розібратися, чому так відбувається і як з цього вийти. Наполегливо пропоную спуститися на землю зі своїх надхмарних висот і радіти тому, що є. Але не тільки. В принципі 40 років — найпродуктивніший вік. Ще не пізно почати все спочатку, в особистому житті зокрема — вийти заміж, народити дитину. Можна змінити роботу, якщо хочеться, місце проживання. Вчитися того, до чого лежить душа. Адже попереду ще добра половина життя! І якщо жінка розуміє, що причина в ній самій, вона сама починає себе змінювати. — А якщо не починає? — То почнуться психосоматичні захворювання, в основі яких лежать ці конфлікти. Депресія, гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки, ішемічна хвороба серця, недостатність мозкового кровообігу. Наступний етап — інфаркти й інсульти. — Але криза буває і чоловічою. У чому її відмінність від жіночої? — Чоловіки теж старіють, немає тієї спритності, частіше настає втома. Шкіра стає сухішою, м’язи не такими пружними. Падає лібідо, трапляються невдачі в ліжку. Хочеться довести всім, і перш за все самому собі, що це випадковість. Що ще молодий і абсолютно здоровий. Надолужити згаяне, а тіло підводить. Відхід чоловіків з сім`ї до молодших супутниць — це і є спроба довести, що це не так. — Молодша партнерка з медичного погляду для чоловіка — благо? — Є і плюси, і мінуси. У психологічному плані на перших порах, звичайно, плюс — друга молодість: сплеск емоцій, бажання зайнятися спортом, ще більше встигати. Але тільки на перших порах. Сплеск навіть позитивних емоцій людині, м`яко кажучи, не зовсім юній може і нашкодити: виснажує організм, примушує працювати на межі сил. Наслідки можуть позначитися не кращим чином. Скоріше за все, саме тому чоловіки нерідко повертаються назад, до звичного способу життя. — Але є категорія чоловіків, які в цьому віці від стресів, розчарувань, незадоволеності рятуються алкоголем. — При тривалому систематичному прийомі спиртного формується стійке звикання, а потім і залежність. У результаті проблеми не вирішуються, а тільки множаться. — А як же порада деяких лікарів випивати винятково «для здоров’я» в день келих вина або 40 грамів горілки? — Я категорично проти використання алкоголю як ліків. Якщо комусь здається, що алкоголь «знімає напругу» і він цим способом часто користується — у нього є всі шанси стати алкоголіком. — І що у такому разі краще робити? — У будь-якої людини в дитинстві була мрія, якесь бажання, яке не вдалося здійснити. Поверніться до своїх витоків, до захоплення. Читайте, пишіть, танцюйте, вишивайте хрестиком, подорожуйте, нарешті. Хобі допомагає реалізувати себе, знайти однодумців. Добре, якщо є можливість зустрічатися з людьми, з ким пов`язують професійні інтереси або захоплення. Робота — для грошей, а спілкування поза роботою — для душі. Спілкування за інтересами дадуть вам і фітнес-клуб, клуб автоаматорів, клуб собаківників, заняття дайвінгом. Хтось сплавляється на човнах, хтось катається на конях (ковзанах, велосипедах), хтось починає співати в хорі. Та хіба мало навколо місць, куди можна піти і чимось зайнятися? Мені самому 42 роки. У вихідні й вранці я катаюся на велосипеді. Я член професійного співтовариства психотерапевтів. Ми збираємося не тільки для того, щоб обговорити справи, у кожного є можливість поділитися особистими проблемами і одержати підтримку. Варто пам`ятати, що криза сорока, як будь-яка криза, — це не тільки проблеми, але і можливості. Переживши цю кризу, людина стає підготовленішою до подальшого життя, ставить перед собою реальні цілі, з упевненістю дивитися в майбутнє.
