Не кожна людина здатна прокинутися без будильника або за першого дзвінка.
Сон для частини людей є і зовсім одним із найкращих моментів упродлвж дня. Але іноді ми спимо недостатню кількість часу, через що потім вранці і зовсім важко прокинутися. Ми ставимо будильник, ставимо другий і третій. І щоразу переносимо пробудження, хоча далі вже нікуди.
Тому іноді краще знайти способи прокидатися за першого ж дзвінка будильника. Користувачі поділилися своїми секретами на Reddit. Одна дівчина, наприклад, розповіла, що раніше прокидалася за допомогою світлових елементів, але тепер налаштувала будильник на увімкнення тихої фортепіанної музики.
- Музика заспокоює, щоб не заважати, поки я напівсонна, але приковує мою увагу настільки, щоб не дати мені знову заснути, - підкреслила вона.
Інша людина порекомендувала спершу подумати над тим, які завдання чекають на вас зранку, і скільки часу піде на їхнє виконання, щоб розуміти, коли саме вам потрібно встати, щоб встигнути зробити їх усі.
- У будь-якому разі, найважливіше... коли продзвенить будильник, вставайте. Вимкніть його і встаньте. Це стає легше зробити, що частіше ви це робите!, - наголосив він.
У коментарях також розповідають, що причина, через яку ви засинаєте за будильником, полягає в тому, що ваше тіло/мозок звикли дрімати за будильником. Цієї звички важко позбутися, але якщо поставити тільки 1 будильник вранці, ви підсвідомо будете більше турбуватися про те, що пропустите будильник, і прокинетеся.
Той факт, що ви підстраховуєте себе 10 будильниками і є проблемою.
Ще кілька порад - переконайтеся, що у вашій спальні дійсно тихо. Адже хтось може засинати навіть з увімкненим телевізором, через що ви ставатимете більш терпимими до шумів і звук будильника вас не зможе розбудити; а також - тримайте будильник якомога далі від ліжка, щоб вам довелося встати для того, щоб його вимкнути.
