Як перевірити здоров’я серця з допомогою сходів

603 0

Ми у соцмережах:

Як перевірити здоров’я серця з допомогою сходів

Лікарі розповіли про досить простий спосіб, який допоможе перевірити здоров'я серцево-судинної системи. Для цього достатньо піднятися по сходах.

Для початку можна перевірити здоров'я серця, піднявшись пішки на четвертий поверх. Тільки перед тим треба зробити легку розминку.

Завершивши підйом, потрібно виміряти пульс, він не повинен перевищувати 140 ударів за хвилину. Якщо це не так, то це привід для звернення до лікаря-кардіолога.

Є тест складніший, що передбачає підйом з першого на 12-й поверх протягом 4 хвилин. У цьому випадку навантаження потрібно розподілити рівномірно і не крокувати через сходинку. При цьому необхідно стежити за самопочуттям і серцевим ритмом.

Здорова людина у віці не старше 40 років повинна подужати підйом на 12-й поверх за чотири хвилини. Якщо вкластися в даний час не вдалося або під час сходження з'явився біль у грудях, то може йти мова про зношеність серцевого м'яза. Консультація фахівця обов’язкова.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також