Восени істотно зростає ризик захворіти, і щоб не застудитися, достатньо слідувати простим рекомендаціям фахівців.
Відмовтеся від цукру, оскільки він негативно позначається на роботі імунної системи. Найкраще віддавати перевагу натуральним солодощам — фруктам. Така заміна позитивно позначиться на здоров’ї.
Обмежте свої соціальні контакти і по можливості менше проводьте часу з людьми в закритих приміщеннях. Різні віруси «люблять» замкнуті простори.
Пийте чай. Восени і взимку гарячі напої є справжнісіньким лікарським і профілактичним засобом. Зверніть увагу на ромашку, шавлію, чебрець і мелісу. Також добре готувати напої на основі імбиру або обліпихи.
Обов’язково протягом дня провітрюйте оселю. Можете купити кімнатні рослини, які очищають повітря від бактерій, і розташувати їх у вітальні та спальні.
Пам’ятайте, що будь-яка фізична активність добре позначається на стані здоров’я. Відправляйтеся в тренажерний зал і басейн, займайтеся фізкультурою вдома.
Один раз на тиждень, по можливості, варто ходити в сауну або лазню.
