Як швидко побороти сонливість на роботі

332 0

Ми у соцмережах:

Як швидко побороти сонливість на роботі

Надмірне вживання кави або чаю - не найкращий варіант для того, щоб побороти сонливість на роботі.

 

Відчуття сонливості вранці свідчить про те, людина просто не встигла відпочити. У такому разі потрібно просто змінити свій режим дня і постаратися лягати спати раніше.

 Багато хто віддає перевагу приймати контрастний душ зранку, щоб швидше прокинутися і налаштуватися на роботу.

 Однак медики вважають, що цього робити не варто. Річ у тім, що це призводить до ослаблення роботи надниркових залоз.

Кава і чай хоч і допомагають збадьоритися, але на голодний шлунок їх краще не пити.

Найбільш ефективним і нешкідливим способом буде фізична активність: прогулянка, коротка пробіжка з поверху на поверх по сходах, віджимання, присідання.

Дуже добре допомагає прокинутися чиста питна вода. Якщо дотримуватися водного балансу, проблем зі сном бути не повинно.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також