Надмірне вживання кави або чаю - не найкращий варіант для того, щоб побороти сонливість на роботі.
Відчуття сонливості вранці свідчить про те, людина просто не встигла відпочити. У такому разі потрібно просто змінити свій режим дня і постаратися лягати спати раніше.
Багато хто віддає перевагу приймати контрастний душ зранку, щоб швидше прокинутися і налаштуватися на роботу.
Однак медики вважають, що цього робити не варто. Річ у тім, що це призводить до ослаблення роботи надниркових залоз.
Кава і чай хоч і допомагають збадьоритися, але на голодний шлунок їх краще не пити.
Найбільш ефективним і нешкідливим способом буде фізична активність: прогулянка, коротка пробіжка з поверху на поверх по сходах, віджимання, присідання.
Дуже добре допомагає прокинутися чиста питна вода. Якщо дотримуватися водного балансу, проблем зі сном бути не повинно.
