- Пийте якомога більше теплої рідини (чай та ін.). Цим ви зробите слиз більш текучим, а його шар — тоншим.
- Прийміть гарячий душ. Це ефективно припиняє нежить та усуває відчуття закладеності носа.
- Робіть теплий компрес для носа. Прикладайте до носа змочену в гарячій (але не обпікаючій!) воді серветку на 2–3 хв. 3–4 рази на день.
- Промивайте ніс сольовим розчином. Можна купити готовий соляний аерозоль в аптеці або приготувати його самостійно. Додайте ½ ч. л. солі та щіпку соди на склянку (240 мл) теплої води. Промивайте ніс цим розчином 3–4 рази на день до повного зникнення неприємних симптомів.
Нежить — це не самостійна хвороба, а лише симптом. Існують види нежитю, які вимагають негайного звернення до лікаря (терапевта або лора, алерголога).
