Якщо відразу накинутись на всі продукти, які були заборонені, то можна добряче собі нашкодити.
Не їжте багато м’ясного. Надавайте перевагу рибі або курячому м’ясу.
Не варто в перший день після посту їсти салати, заправлені майонезом.
Дієтологи радять їсти йогурт, кефір, сметану, сир — вони допоможуть швидше вийти з посту без шкоди для здоров’я.
Із посту потрібно виходити поступово. Перші два тижні бажано відмовитись від смаженого та жирного.
Пийте багато води. Рекомендується випивати склянку води за півгодини до їди або через 1–2 години після прийому їжі.
Забудьте на деякий час про цукерки та свіжу випічку, хоча б на перші 3–5 днів. Їсти бажано ті паски, які спечені ще в Чистий четвер.
Якщо стоїть вибір: випити червоного вина чи щось міцнішого — обирайте вино, але зовсім небагато. Як варіант, можна розвести його водою.
І головна порада — їжте маленькими порціями.
