Вчені з Лінчепінзького університету (Швеція) розповіли, як поліпшити роботу мозку всього за 2 хвилини.
Виявилося, достатньо виконати по кілька легких вправ на всі групи м'язів.
Така невелика зарядка «запустить» більше кисню в організм і поліпшить кровообіг. А це допоможе ділянкам мозку працювати активніше.
У наукових експериментах брали участь люди різного віку. Навіть у добровольців 50+ були помітні явні поліпшення в роботі сірої речовини після того, як вони протягом декількох хвилин активно рухалися.
За словами фахівців, для зміцнення імунітету і хорошої роботи мозку займатися спортом потрібно щодня.
Можна їздити на велосипеді, бігати, гуляти на свіжому повітрі, займатися аеробікою. Все це добре позначається на фігурі та роботі внутрішніх органів.
Доведено, що регулярні фізичні вправи допомагають знизити ризик розвитку деменції втричі. Причому, якщо людина не курить, то ймовірність недоумства мінімальна.
А якщо ви хочете і зовсім зберегти ясний розум у похилому віці, намагайтеся якомога частіше вирішувати логічні завдання.
