Щоб не піддатися осінній хандрі і бути постійно в тонусі, фахівці радять по можливості дотримуватися простих рекомендацій.
Вживайте більше гарячої їжі. Віддавайте перевагу запеченим і відвареним продуктам.
Звертайте увагу на кількість сезонних овочів у раціоні. Їжте більше брюссельської капусти, ріпи, цвітної капусти.
Включіть у раціон зернові. Особливо корисні насіння амаранту, бурий рис і кіноа.
Пийте трав'яні чаї. Допомагає розслабитися чай з коренем валеріани, мелісою, базиліком і ромашкою.
Захищайте губи від обвітрювання спеціальним бальзамом, який містить натуральні інгредієнти.
Обирайте «правильне» мило. Краще, щоб це були прості й м'які засоби без штучних ароматизаторів.
Обов'язково знаходьте час для себе. Щоб уберегтися від стресу, залишайте час на те, що вас заспокоює і радує.
