Як зберегти здоров'я восени

345 0

Ми у соцмережах:

Щоб не піддатися осінній хандрі і бути постійно в тонусі, фахівці радять по можливості дотримуватися простих рекомендацій.

Вживайте більше гарячої їжі. Віддавайте перевагу запеченим і відвареним продуктам.

Звертайте увагу на кількість сезонних овочів у раціоні. Їжте більше брюссельської капусти, ріпи, цвітної капусти.

Включіть у раціон зернові. Особливо корисні насіння амаранту, бурий рис і кіноа.

Пийте трав'яні чаї. Допомагає розслабитися чай з коренем валеріани, мелісою, базиліком і ромашкою.

Захищайте губи від обвітрювання спеціальним бальзамом, який містить натуральні інгредієнти.

Обирайте «правильне» мило. Краще, щоб це були прості й м'які засоби без штучних ароматизаторів.

Обов'язково знаходьте час для себе. Щоб уберегтися від стресу, залишайте час на те, що вас заспокоює і радує.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також