У судинах часто утворюються холестеринові бляшки. Це відбувається, в тому числі й тому, що людина мало рухається або має зайву вагу. Однак і надмірне захоплення фізичними навантаженнями також може провокувати ризик запалення судин.
Щоб захистити судини, потрібно включити у свій раціон продукти із вмістом омега-3. Це морепродукти, горіхи, висівки, сухофрукти та інші продукти, що містять «хороший» холестерин і виводять з організму «поганий» холестерин. Також потрібно тренувати судини загартовуванням та аеробними фізичними навантаженнями.
У людини не може бути здорових судин, якщо у неї пивний живіт, вона днями сидить на дивані і не рухається, — зазначають медики. Насамперед потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.
