Мало яка людина має здатність радіти ранку початку робочого тижня. Як правило, люди встають з небажанням і не в найкращому настрої.
Проте будь-який ранок можна зробити кращим - якщо знати перевірені способи.
Завжди лягайте раніше
Не варто лягати в ліжко пізно, інакше наступного дня ви будете почуватися втомленими і розбитими. Особливо важливо лягати спати раніше восени і взимку.
Річ у тім, що для нормального стану та бадьорого самопочуття потрібно спати не менше 8 годин.
Перед сном не сваріться
Не потрібно з'ясовувати стосунків проти ночі або ж дивитися емоційні фільми: через це ви не зможете довго заснути.
Найкраще за годину-дві до сну займатися максимально спокійними заняттями.
Правильно вставайте
Не потрібно відразу ж підскакувати з дзвінком будильника і бігти збиратися. Хоча б на кілька хвилин залишіться в ліжку і дозвольте собі трохи насолодитися пробудженням і поніжитися.
Також варто зробити гімнастику для обличчя, щоб швидше і краще прокинутися.
Пийте чай
Цей напій тонізує не гірше, ніж кава. До того ж чай бадьорить набагато м'якше і якісніше. У цього напою набагато більше корисних властивостей, ніж у каві.
Тому обирайте підбадьорливі сорти - міцний чорний або зелений.
Помрійте
Хоча би 5 хвилин вранці варто виділити на приємне заняття: складання приємних планів. Не обов'язково будувати повітряні замки, але спробуйте визначити мету, заради якої вам захочеться працювати і прокидатися вранці.
