Ці, здавалося б, нешкідливі ритуали (або їхня відсутність) стають причиною того, що цифра на вагах ніяк не хоче зменшуватися, попри зусилля в спортзалі та обмеження в харчуванні. Від яких звичок варто позбутися на шляху до фігури вашої мрії?
Пропуск зарядки
Після невеликої розминки ваш організм прокинеться і буде працювати швидше, а значить, і перетравлювати все з'їдене за день швидше.
Подвійне латте
Здавалося б, що може бути поганого в ранковій каві з молочною пінкою? Але дієтологи кажуть, що цей напій занадто важкий, і організму важко впоратися з його перетравлюванням. А значить, він буде зайнятий ним, а не їжею, яку отримає пізніше, що призведе до зайвих кілограмів.
Негативне мислення
Якщо починати день з позитивних думок, рівень стресу значно знизиться і вам не захочеться заїдати свою тривогу солоденьким або іншою гидотою.
Бутерброди
Це те, що максимально віддаляє вас від фігури мрії. Особливо якщо хліб для бутербродів — білий і свіжий. Замість заряду енергії організм отримує порцію порожніх калорій, які відкладаються на талії та стегнах. Ранок краще починати з каш з ягодами і фруктами.
