Саме вітамін С дуже необхідний для організму, оскільки володіє противірусними, антигістамінними, а також протизапальними властивостями.
Стан ротової порожнини може бути першою ознакою того, що вітамін С у вашому організмі в дефіциті. Наприклад, якщо ви помітили запалення ясен, кровоточивість або інші запальні процеси, значить, пора запасатися вітамінчиком.
Ще однією ознакою нестачі вітаміну С є випадання волосся, в цілому він відповідає за ріст і ламкість волосся.
Регулярна кровотеча з носа свідчить про крихкість капілярів — як підсумок дефіциту вітаміну С.
Фахівці зазначають, якщо є почервоніння, лущення, будь-які плями, які з'являються на стегнах, сідницях, передпліччях або щоках, то, скоріше за все, настав час поповнити вітамінні резерви організму.
До речі, якщо у вас повільно гояться рани, то, цілком ймовірно, у вас дефіцит вітаміну С.
До головних симптомів його нестачі також можна віднести здуття живота і біль у суглобах.
