З вірусами грипу, що охопили більшість країн у світі цієї осені, може впоратися тільки міцний імунітет. Тому як найкращу профілактику захворювання терапевти рекомендують налягати на фрукти і овочі яскравих кольорів. Чому саме яскравих?
З вірусами грипу, що охопили більшість країн у світі цієї осені, може впоратися тільки міцний імунітет. Тому як найкращу профілактику захворювання терапевти рекомендують налягати на фрукти і овочі яскравих кольорів. Чому саме яскравих? Тому що такі фрукти і овочі містять найбільшу кількість вітамінів, мінералів, клітковини і головним чином фітонутрієнтів. Саме вони дають яскравий колір шкірці цих продуктів і найефективніше допомагають імунітету захищати здоров`я від небезпечних вірусів. Для якнайкращої підтримки імунної самооборони організму епідеміологи радять щодня їсти по декілька фруктів і овочів, особливо зелених, червоних і жовтих кольорів. Для оптимального поєднання імунологи рекомендують вживати по два продукти з різноколірних категорій. Найкраще в цілому за добу з’їсти по 10 порцій різних яскравих фруктів і овочів.
