Вважається, що регулярне вживання йогурту приносить користь організму. Фахівці підтверджують, що кисломолочний продукт справді є джерелом багатьох важливих мікроелементів і сполук. Однак у йогурту є і протипоказання.
Йогурт рекомендований людям, які хочуть позбутися зайвої ваги. Перевагою продукту є наявність корисних бактерій, які позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт і обмін речовин. Також йогурт допомагає позбутися відчуття голоду в проміжку між основними прийомами їжі.
Крім того, кисломолочний продукт містить достатню кількість кальцію, необхідного для кісткової системи. Вживання йогурту — це дієвий спосіб поліпшити стан імунної системи, що особливо важливо в період пандемії коронавірусу.
Однак у йогурту є й мінуси. Так, його краще не вживати при непереносимості лактози і гастроневрозі. Крім того, важливий недолік є у покупного йогурту: до його складу входить багато цукру, що не дозволяє схуднути. Через це краще готувати кисломолочний продукт самому.
