Різке похолодання може погіршити не тільки настрій, а й здоров'я. Тому лікарі рекомендують знизити фізичні та розумові навантаження: не займатися активною діяльністю, що вимагає м'язової напруги, а крім того, скоротити час, проведений за комп'ютером.
Також для підтримання здоров'я при різкому похолоданні важливо їсти менше солі: це зменшить схильність до набряклості й знизить навантаження на судини. Крім того, потрібно їсти менше жирного, більше вживати компотів із сухофруктів і легких киселів, чаю із сиропом шипшини. Можна іноді дозволити собі десертну ложку коньяку. Для судин вона відіграє роль ліків. Потрібно стежити за тим, щоб ноги не відчували великого напруження і тиску. Вдень корисно ненадовго прилягти, підклавши під ноги подушку. По можливості добре і поспати — хоча б протягом півгодини.
