Взимку багато хто потерпає від нестачі заліза в організмі. Дефіцит цього мікроелемента призводить до низки проблем зі здоров’ям — депресії, проблем із кишечником, ламкості волосся та нігтів. Тож потрібно збагатити свій раціон продуктами, багатими на нього. Передусім це червоне м’ясо, яловича печінка, сочевиця, яблука, горіхи, чорнослив.
