Багато хто не відновлює свої сили навіть тоді, коли вчасно лягає спати. Фізіолог Брад Цургот стверджує, що ранкова зарядка — найкращий спосіб запустити двигун в організмі.
Багато хто не відновлює свої сили навіть тоді, коли вчасно лягає спати. Фізіолог Брад Цургот стверджує, що ранкова зарядка — найкращий спосіб запустити двигун в організмі. Дослідження показують: зарядка стимулює виділення гормонів, зменшує стомлюваність м’язів, спалює накопичений жир і піднімає рівень вмісту амінокислот, необхідних для того, щоб протягом дня зберегти бадьорість. «Ранкова гімнастика зміцнює здатність концентруватися і знижує ймовірність того, що ви втратите сили ще до кінця дня», — говорить Цуркот, який завідує лабораторією фізичних вправ Університету Джорджтауна.
