Защемлення нерва — це не найскладніше захворювання, однак воно відчутно позначається на стані людини. Найчастіше це трапляється у моменти, коли немає кому допомогти. Тому потрібно знати та розуміти, як прийти в норму в домашніх умовах.
Експерти виділяють найбільш поширені ознаки, що спостерігаються при защемленні: мігрені; оніміння, а іноді локалізоване поколювання в потиличній ділянці голови; при повороті голови в сторону біль посилюється, а діапазон повороту дуже знижений; хворобливі відчуття можуть поширюватися і на інші ділянки, наприклад, на корінь язика; можуть з’являтися болі в лівій ключиці, грудей; оніміння кінцівок.
Реабілітологи радять: якщо ця проблема турбує доволі часто, необхідно звернутися до лікаря. Також можуть допомогти ЛФК, спеціалізоване тренування, прийом болезаспокійливих і протизапальних препаратів, які знімуть неприємні відчуття з шиї та запобігатимуть розвиткові запального процесу.
Крім цього, дуже помічним буде масаж шиї. Робити його можна й самому — сидячи чи стоячи. Найголовніше — не сутулитися і не напружувати м’язи шиї, плечей і спини. Це досить складно, тому що в рухах рук плечові м’язи, так чи інакше, залучені, тому як тільки руки втомилися — треба зробити перерву. Для того, щоб краще контролювати процес, станьте перед дзеркалом.
Внаслідок масажу покращується приплив артеріальної крові до головного мозку та відтік венозної, а отже, нормалізується тиск, зокрема й внутрішньочерепний. Покращуються обмінні процеси у нервових клітинах, отже, зміцнюється нервова система. Зменшуються прояви неврозу та депресії, покращується настрій, сон. Зменшується головний біль, набряклість обличчя, підвищується працездатність, покращується пам’ять. Центральна нервова система працює без збоїв, а відтак нормалізується загальний стан організму, зміцнюється імунітет.
Протипоказами для масажу є: інфекційні захворювання, підвищена температура тіла; онкологія; високі показники артеріального чи внутрішньочерепного тиску; тромбоз; рани, опіки, шкірні захворювання на голові та шиї; післяопераційний період.
Але навіть за цих симптомів можливий легкий точковий масаж. Масажувати шию в домашніх умовах слід обережно, не допускаючи сильних рухів, які розминають і натискають.
