Дієтологи зазначають, що деякі жирні продукти сприяють швидкому та ефективному схудненню.
Авокадо. Це найжирніший рослинний продукт у світі, таким його робить високий вміст олеїнової кислоти. Його вживання сприяє зниженню рівня холестерину в організмі й допомагає стабілізувати вміст глюкози в крові, авокадо дозволяє довго почуватися ситим.
Яйця також мають високий ступінь насичення. Холін, який міститься в яйцях, активізує переробку жиру в організмі.
Оливкова олія — за рахунок вмісту в ній омега-9 знижує рівень холестерину і прискорює обмін речовин.
Горіхи швидко і надовго пригнічують відчуття голоду завдяки тому, що наявна в них ліноленова кислота покращує обмінні процеси в організмі і врівноважує гормональний фон. Головне — не їсти горіхи в цукрі й шоколаді.
