Насамперед не потрібно перенапружуватися, оскільки зайве і різке навантаження здатне спровокувати проблеми зі здоров’ям, наприклад, тиск, мігрень, тахікардію.
Ні в якому разі не можна довго стояти в позі «страуса», оскільки це значно збільшує навантаження на поперек і може спровокувати розвиток варикозу та тромбофлебіту, і навіть викликати інсульт. Поза навкарачки під час прополювання значно безпечніша, а найкраще взагалі сидіти на маленькому стільчику й займатися городніми справами.
Крім того, не можна самостійно тягати важкі предмети, особливо під палючим сонцем. Це може призвести до болів у попереку, а також інфаркту, інсульту, спазмів і тиску.
