Часто після тривалої роботи за комп`ютером ми відчуваємо дискомфорт і погіршення зору. Щоб позбутися неприємних відчуттів і дати очам відпочити, виконайте просту гімнастику, яка займе всього кілька хвилин.
Вправа 1. Переведіть погляд з монітора на дальню точку або подивіться у вікно, не фокусуючи погляд на якомусь певному предметі, протягом 5 секунд. Потім переведіть погляд на вказівний палець, піднятий на рівень очей на відстані 30 сантиметрів, і подивіться на нього протягом 5 секунд. Повторіть вправу 3-5 разів, переводячи погляд з пальця на вид за вікном, і навпаки. Вправа 2. Візьміть у руки олівець, розташуйте його біля кінчика носа, сфокусуйте на олівці свій погляд і повільно відводьте олівець від кінчика носа, продовжуючи на нього дивитися. Повторіть 5-7 разів. Вправа 3. Подивіться вдалину, не фокусуючи погляд, і почніть малювати очима знак нескінченності 10 разів. Після цього 10 разів намалюйте звичайну вісімку. Повторіть вправу 3-5 разів, чергуючи горизонтальну і вертикальну фігуру. Виконуйте гімнастику для очей не менше 3-4 разів на день або відразу ж, коли тільки з`являються неприємні відчуття.
